Jo em quedo a casa!!!!

Durant aquest període de temps que no estarem a l'escola, us deixo una sèrie de videos i sessions d'activitat física per fer-la a casa. Dos o tres cops a la setmana. Deixeu un dia de descans entre una sessió i una altra. Ànims!!!!

Setmana del 23 al 29 de Març

No podeu descuidar el vostra estat de forma en aquests dies i cal fer una mica d'exercici físic.
Aquí teniu tres vídeos per aquesta setmana.

Estiraments obligatoris després de cada sessió. Aquí teniu un exemple!

Setmana del 16 al 22 de Març

Quart dia

2 circuits, 3-4 sèries de 8-12 repeticions.

Tercer dia

2 circuits, 3-4 sèries de 8-12 repeticions.

Segon dia

2 circuits, 3-4 sèries de 8-12 repeticions.

Circuit 1

Circuit 2

                                

Aquí teniu més exercicis per poder seguir practicant a casa.

Primer dia

2 circuits, 3-4 sèries de 8-12 repeticions.

Circuit 1 

Circuit 2

Aquí teniu un tipus de rutina d'exercicis, no cal fer-la a la mateixa velocitat que surt al vídeo!!!!!